Tradycyjnie początek roku, jest czasem nowych postanowień, postanowień których w większości przypadków nie dajemy rady spełnić, czy też porzucamy po krótkim czasie...dla wielu ludzi takim postanowieniem jest poprawa sylwetki poprzez obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej. Poniższy artykuł powstał z myślą o osobach, które pierwszy raz decydują się [...]
Zawiązanie pasa nad centrum energii psychicznej i fizycznej - hara jest symbolicznym gestem oznaczającym połączenie umysłu i ciała. Kolory pasów nie są przypadkowe. Symbolizują powolny postęp, przechodzenie z jednego etapu na drugi, opanowanie własnego umysłu, ciała i emocji. Ich symbolika wiedzie w kierunku indyjskiej jogi, przypomina, że karate [...]
[...] można się dostać do takich zawodów . Stworzyłem zaplecze sprzętowe przy pomocy kolegów i znajomych z złomowisk, bez których wiele rzeczy byłoby nie do zrobienia. W górach jest tradycja siłowania sie w wielu konkurencjach zbliżonych do Strong man. Np? - Dźwiganie kamieni, przenoszenie kloców, bali drzew i rzut takimi klocami. Moim skromnym [...]
[...] to wszystko można sobie doczytać w literaturze. Ostatnie kilka dni poświęciłem na lekturę wielu artykułów traktujących bezpośrednio lub pośrednio o okluzji w treningu. Zatem jest w czym przebierać i co zgłębiać. Okluzja jest to ograniczenie przepływu krwi. Ograniczony przepływ krwi w ćwiczonym mięśniu powoduje nasilenie się kilku czynników [...]
Przy tak dużym wyborze odzywek białkowych, jakie oferuje HI TEC NUTRITION i PEAK, trudno jest wybrać odpowiednią odżywkę dla siebie. Ten artykuł pomoże dla każdego dopasować najbardziej właściwą odżywkę. Przedstawimy wam odzywki podzielone na dwie kategorie: szybko wchłaniane białka i wolne wchłaniane białka SZYBKIE BIAŁKA: Szybkie [...]
[...] a miejmy nadzieje, że tak-to posyłam teraz pierwszy art/post do tego działu. Jest to art.z pisma "Rekreacja fizyczna"(stare dobre czasy...)z lat 80-tych. Poświęcony jest Robbie Robinsonowi i jego radom dotyczącym uzyskania tzw."kulistych bicepsów". "KULISTE BICEPSY" Robby Robinson zyskał sobie przydomek "Czarnego księcia" kulturystyki. [...]
[...] osób, których głównym źródłem pożywienia są tanie słodzone produkty i napoje, także wegetarian i wegan, spożywających rafinowane produkty wymienione wyżej. Nieobcy jest też jedzącym chaotycznie pełnowartościowe produkty, w abstrakcyjnych proporcjach i bez dostatecznego żucia. Kontrola przemiany cukru ze strony białek jest więc [...]
[...] Wiele obiektów oferuje także różne poziomy samych zajęć WOD- dzięki temu swoją przygodę można zacząć od zajęć specjalnie przeznaczonych dla osób początkujących, gdzie grupa jest na zbliżonym poziomie. Dostępne są zazwyczaj także dodatkowe zajęcia, na których można doskonalić poszczególne elementy treningu typu crossfit, takie jak dwubój [...]
Kuźnia Kelton - Budujemy maszyny Witaj ! Poniższy post jest drugim z serii tematów w konwencji „Frequently Asked Questions", czyli bardziej swojsko - zbiorem najczęściej zadawanych pytań. Tematyka niniejszego działu to zagadnienie projektowania i budowania nowych maszyn i sprzętów dla szeroko pojętej rodziny sportów siłowniano - fitnesowych. [...]
[...] uwarunkowany spadkiem jego wydzielania ujawnia się zaledwie u 10-20 proc. sześćdziesięciolatków. Wszystko zależy od stanu zdrowia, trybu życia (bardzo niekorzystny jest stres!), aktywności fizycznej i sposobu odżywiania. Gdy we wspomnianym filmie „Testosteron" pada z ekranu definicja tytułowego hormonu, wyłożona przez jednego z [...]
[...] to jednak powoli i brutalnie kierują się przeciwko nam. Nasz ustrój posiada wbudowany program, pozwalający chudnąć tylko określoną ilość razy. Wyobraźmy sobie, że ów program jest nastawiony na 10 kuracji. Gdy wykorzystamy 5 z nich, to nie tylko obniżymy swoje szanse na schudnięcie do połowy, ale także będziemy w stanie zrzucić już tylko 50% z [...]
[...] serii, czasem tempa wykonywania) lub ciężką pracą fizyczną (np. górnictwo) 2) niskokalorycznych i\lub ubogobiałkowych dietach (z tym, że liczba zarówno kalorii jak i białka jest dla większości ludzi relatywnie wysoka (czasem nawet trudna do spożycia, a co dopiero łatwego i odpowiedniego strawienia oraz właściwego przyswojenia pokarmu), ale na [...]
[...] wskazówek. Prosiłym o podklejanie swoich sugestii pod oryginalnym textem. Z góry dzięki wszystkim. >Witam, Przemek z tej strony. >Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem >Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w >Experymencie Barki Totalne i czesciwo w Klata Totalna. >generalnie w znaczący sposob [...]
[...] http://img717.imageshack.us/img717/1694/tabela3u.jpg http://img829.imageshack.us/img829/5343/tabela2x.jpg Co ciekawe, całkowity cholesterol jest podwyższony pomimo tego, że: - HDL jest w normie (powyżej 60 uważany jest za wysoki), im wyższa wartość tym lepiej - LDL jest w przedziale prawie optymalnym (100-129) - [...]
[...] poszedłem do najbliższego supermarketu i oglądałem takowe. Gdy wróciłem do domu pobuszowałem troszeczkę po różnych tematach na „SFD". Okazało się, że cenioną tam firmą jest właśnie „KELTON", oraz że użytkownicy forum są zdania, że kilka stówek więcej naprawdę opłaca się zapłacić, ponieważ dostaje się towar dużo lepszy jakościowo i trwalszy. [...]
[...] Było cięzko ale mieliśmy dużą motywację a przede wszystkim dobrze się bawiliśmy. Niektórzy po jakimś czasie odpuścili inni trenują do dziś. Najgorsze są początki. Trudno jest skompletować sprzęt. Czy sam wydawałeś na niego pieniądze a może znalazłeś sponsora? -Wspólnie z kolegami systematycznie zbieraliśmy sprzęt.Zrzucaliśmy się ,jeżdziliśmy [...]
[...] składniki mineralne, ale także substancje lecznicze. Aby jednak mogły one korzystnie wpływać na zdrowie, musielibyśmy warzywa i owoce jeść kilogramami. A to siłą rzeczy nie jest możliwe. Pamiętajmy również, że przechowywane w lodówce, gotowane, czy duszone tracą one wiele cennych składników. Postaram się przedstawić, co zawierają poszczególne [...]
[...] Ludzkie ciało ma ponad 600 mięsni, które zawierają ponad 6 mld włókień mięśniowych. Każde włókno jest tak silne, że może podtrzymać ciężar przewyższający je wagą 1000 razy -------------------------------------------------------------------------------- Ilość komórek [...]
[...] słowami. W okresach intensywnego treningu mającego na celu przyrost masy mięśniowej sportowcy wspomagają dietę różnego typu odżywkami białkowymi. Obecnie na rynku dostępnych jest kilkanaście preparatów zawierających białka serwatki różniących się między sobą zarówno zawartością procentową jak i ceną. Aby dokonać prawidłowego wyboru odżywki [...]
[...] "motylem", co czasem powoduje nieporozumienia, gdyż niektórzy sądzą, że ćwiczenie nazywane "butterfly" (czyli "motyl")a będące ćwiczeniem na klatkę wykonywanym na maszynie - jest ćwiczeniem na najszerszy. b) Mięsień równoległoboczny czyli popularny kaptur. c) Prostownik grzbietu Ponieważ mamy tu 3 spore grupy, często pada pytanie o sposób ich [...]
[art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.
